PRZYSIĘGA DOJO

PRZYSIĘGA KTÓRA WSZYSCY SKŁADAMY I KTÓREJ ZASAD PRZESTRZEGAMY



* Będziemy ćwiczyć nasze serca i ciała dla osiągnięcia pewnego i niewzruszonego ducha.
* Będziemy dążyć do prawdziwego opanowania sztuki karate, aby kiedyś nasze ciało i zmysły stały się doskonałe.
* Z głębokim zapałem będziemy starać się kultywować ducha samo wyrzeczenia.
* Będziemy przestrzegać zasad grzeczności, poszanowania starszych oraz powstrzymywać się od gwałtowności.
* Będziemy spogladać w górę ku prawdziwej mądrości i sile, porzucając inne pragnienia.
* Będziemy wierni naszym ideałom i nigdy nie zapomnimy o cnocie pokory.
* Przez całe nasze życie, poprzez dyscyplinę karate, dążyć będziemy do poznania prawdziwego znaczenia drogi, którą obraliśmy.
* Nie będziemy stosować i rozpowszechniać sztuki KARATE poza dojo.

POLSKA FEDERACJA KYOKUSHIN KAN KARATE DO- PRZYZNAWANIE STOPNI SZKOLENIOWYCH

POBIEZ REGULAMIN
Ponieważ karate upowszechniło się jako sport amatorski większość federacji wprowadziło hierarchię stopni. Miało to zmotywować ćwiczących do wysiłku jak również zaspokoić ambicję adeptów karate Kilku słowach postaram się przybliżyć ten podział,a cały regulamin jest do pobrania link wyżej . A więc tak:
w każdym klubie są uczący się i nauczyciele tj. deshi- uczeń i sensei-mistrz nauczyciel oraz sempai- starszy rangą przełożony Ze względu na wiek uczni dzielimy na: juniorów wiek do lat 16 i senior powyżej tego wieku . I tak doszliśmy do chyba najważniejszego podziału tz pasy i stopnie kyu-dla uczni i dan dla mistrzów

1.biały pas osoby, które nie zdały żadnego egzaminu w kyokushin karate i dopiero zaczynają systematyczne treningi

2.pomarańczowy pas: 10kyu i 9kyu w tym:

10kyu: 10/1 (jedna belka czerwona,

10/2 (dwie belki czerwone)

9kyu: 9/1 (jedna belka niebieska + jedna belka czerwona)

9/2 (jedna belka niebieska + dwie belki czerwone)

3.niebieski pas: 8kyu i 7kyu w tym:

8kyu: 8/1 (jedna belka czerwona)

8/2 (dwie belki czerwone)

7kyu: 7/1 (jedna belka żółta + jedna belka czerwona)

7/2 (jedna belka żółta + dwie belki czerwone)

4.żółty pas: 6kyu i 5kyu w tym:

6kyu: 6/1 (jedna belka czerwona), 6/2 (dwie belki czerwone)

5kyu: 5/1 (jedna belka zielona + jedna belka czerwona)

5/2 (jedna belka zielona + dwie belki czerwone)

5.zielony pas: 4kyu i 3kyu w tym:

4 kyu: 4/1 (jedna belka czerwona), 4/2 (dwie belki czerwone)

3kyu: 3/1 (jedna belka brązowa + jedna belka czerwona), )

3/2(jedna belka brązowa + dwie belki czerwone

6.brązowy pas: 2kyu i 1kyu w tym;

2kyu (jedna belka czerwona)

1kyu (jedna belka czarna + jedna belka czerwona)

I tak doszliśmy do pasów mistrzowskich czyli

1 dan pas czarny i kolejne paski na pasie to kolejne dany czyli stopnie mistrzowskie

Wymagania egzaminacyjne junior do 16 lat



BIAŁY PAS 0 KYU - początkujący, rozpoczynający naukę karate. Biały pas poznaje elementy techniczne karate, sposób zachowania i zasady panujšce w dojo, nazewnictwo stosowane podczas treningów, poszerza i rozwija swoje predyspozycje fizyczne i psychiczne.

POMARAŃCZOWY PAS 10/1 i 10/2 KYU
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

1. Pozycje (dachi): haisoku-dachi, musubi-dachi, heiko-dachi, shizen-dachi, zenkutsu-dachi
2. Uderzenia: pchnięcia (uchi - tsuki): seiken-chudan-tsuki, seiken-jodan-tsuki, uraken-shomen-uchi
3. Bloki (uke): seiken-jodan-uke
4. Kopnięcia (keri): hiza-geri, kin-geri
5. Techniki oddychania (kokyu-ho): sin-kokyu

Sprawność fizyczna:

1. Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku stojąc
2. Siła: skłony brzucha leżąc x 10, wznosy tułowia leżąc x 10, przysiady z wyskokiem x 10, ugięcia ramion (pompki) na dłoniach x 10

POMARAŃCZOWY PAS Z NIEBIESKĄ BELKĄ 9/1 i 9/2 KYU

Opanowanie techniki z zakresu 10 kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

1. Pozycje: sanchin-dachi, uchihachiji-dachi, kiba-dachi,
2. Uderzenia: seiken-ago-uchi, uraken-sayu-uchi, uraken-hizo-uchi
3. Bloki: seiken-gedan-barai
4. Kopnięcia: mae-geri, mae-kage,

    Ido-geiko: (poruszanie)

1. W zenkutsu-dachi w przód (mae), w tył (sagari), obrót (mawate) z pojedyńczš technikš (tsuki, keri, uke)

Sprawność fizyczna:

1. Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku stojąc
2. Siła: skłony brzucha leżąc x 15, wznosy tułowia leżąc x 15, przysiady z wyskokiem x 15, ugięcia ramion (pompki) na dłoniach x 15
3. Gimnastyka: Przewrót w przód i w tył na materacu lub macie

PAS NIEBIESKI 8/1 i 8/2 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

1. Pozycje: kumite-no-kame, kokutsu-dachi - poruszanie mae-ni, sagari, mawate
2. Uderzenia: shuto-sakotsu-uchi, shuto-sakotsu-uchi-komi, uraken-shita-uchi
3. Blok: seiken-soto-uke, seiken-uchi-uke
4. Kopnięcia: mawashi-geri,
5. Techniki oddychania: nogare-omotte, nogare-gyaku

    Ido-geiko: (poruszanie)

1. Wykonanie kilku technik w poruszaniu w określonych pozycjach np.
   - zenkutsu-dachi + nihon-tsuki
   - zenkutsu-dachi + sanbon-tsuki
   - zenkutsu-dachi + nihon uke(bloki)
   - zenkutsu-dachi + nihon keri(kopnięcia)
   - kokutsu-dachi + uchi-uke
   
2. 2. Poruszanie: w kumite-no-kamae (pozycja walki) z pojedynczą techniką: uderzenie lub kopnięcie

Kata: Taikyoku I, II

Samoobrona:

1. Uwalnianie z chwytu za rękę
2. Pady w przód, w tył, w bok

Sprawność fizyczna:

1. Gibkość: dotknąć głową do stóp w siadzie motylkowym
2. Skłony brzucha leżąc x 30, wznosy tułowia leżąc x 30, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20
3. Gimnastyka: stanie na rękach z asekuracją partnera

Kumite: zasady walki jak dla juniorów - Ju-kumite 3 x 30s.

PAS NIEBIESKI Z ŻÓŁTĽ BELKĽ 7/1 i 7/2 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

1. Pozycje: nekoashi-dachi, tsuruashi-dachi
2. Uderzenia: Shuto-gammen-uchi, shuto-hizo-uchi, shuto-uchi-uchi, Tettsui-oroshi-uchi, tettsui-gammen-uchi (komi-kame), tettsui-hizo-uchi, tettsui-yoko-uchi
3. Bloki: shuto-mawashi-uke, seiken-uchi-uke/seiken-gedan-barai
4. Kopnięcia: kansetsu-geri, yoko-geri, yoko-kage
5. Techniki oddychania (kokyu-ho): ibuki

    Ido-geiko: (poruszanie)

1. Kokutsu-dachi + shuto-mawashi-uke - mae-ni, sagari, mawate
2. Unsoku oi-ashi, okuri-ashi w kumite-no-kamae (pozycja walki): z pojedynczymi technikami ręcznymi i nożnymi

Kata: Taikyoku III, Pinian I

Sprawność fizyczna:

1. Gibkość: w siadzie prostym dotknąć głową do wyprostowanych kolan
2. Skłony brzucha leżąc x 35, wznosy tułowia leżąc x 35, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20
3. Gimnastyka: przerzut bokiem - "gwiazda"

Samoobrona:

1. Uwalnianie z duszenia z przodu i tyłu

Kumite - zasady walki jak dla juniorów - Ju-kumite 5 x 30s.


PAS ŻÓŁTY 6/1 i 6/2 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

1. Pozycje: tei-kokutsu-dachi, enoji-dachi, kake-dachi
2. Uderzenia: nukite, shotei, koken-uchi, seiken-kagi-uchi, morote-tsuki
3. Bloki: morote-uke, mae-mawashi-uke
4. Kopnięcia: uchi-mawashi-kage, soto-mawashi-kage, ushiro-geri

    Ido-geiko: (poruszanie)

1. Zenkutsu-dachi poruszanie: mae-ni, sagari, ura, kaiten z technikami tsuki i uke
2. Zenkutsu-dachi - kopnięcie + tsuki
3. Zenkutsu-dachi - uke + gyaku-tsuki
4. Zenkutsu-dachi - enkai gyaku-zuki

Kata: Pinian II, Juji-kata

Sprawność fizyczna:

1. Gibkość: w siedzeniu w rozkroku dotknąć głową do podłoża
2. Siła: skłony brzucha leżąc x 40, wznosy tułowia leżąc x 40, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20
3. Stanie na rękach z asekuracją partnera - 30s.

Samoobrona:

1. Uwalnianie z chwytu za gi

Kumite: Ju-kumite 7 x 30s.


PAS ŻÓŁTY 2 ZIELONE BELKi 5/1 i 5/2 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

1. Uderzenia: Hiji-jodan-ate, hiji-age-ate, hiji-oroshi
2. Bloki: juji-uke, haito-uke, hiji-uke
3. Kopnięcia: ura-mawashi-geri

    Ido-geiko: (poruszanie)

1. W pozycjach zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi, sanchin-dachi z kombinacjami technik typu blok + uderzenie, kopniecie + uderzenie
2. Poruszanie: w kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, noki-ashi, hiraki-ashi z kombinacjami technik

Kata: Pinian III, Juji-kata: z pojedynczš technikš uke, uchi, keri

Samoobrona:

1. Uwalnianie z obchwytu tyłem

Sprawność fizyczna:

1. Gibkość: W staniu skłon w przód i dotknąć dłońmi do podłoża
2. Siła: skłony brzucha leżąc x 40, wznosy tułowia leżąc x 40, przysiady z wyskokiem x 35, ugięcia ramion (pompki) x 20
3. Stanie na rękach z asekuracji partnera - 40s

Kumite: Ju-kumite 5x 60s.


PAS ZIELONY 4/1 i 4/2 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

1. Uderzenia: koken-uchi, haito-uchi
2. Bloki: koken-uke, shotei-uke
3. Kopnięcia: ushiro-mawashi-geri

    Ido-geiko: (poruszanie)

1. W zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate), ura (odwrotnie), kaiten (obrotowo) z kombinacjami technik
2. Łšczenie kilku pozycji z technikami np
   - kokutsu-dachi shuto-mawashi-uke + zenkutsu-dachi + gyaku-zuki
   - zenkutsu-dachi + oi-zuki + tei-kokutsu-dachi + shotei-uke + enoji-dachi + gyaku-zuki
   

Kata: Pinian IV, Juji-kata wykonane na dwie strony z zadanymi technikami: uke + gyaku-tsuki
    Kata bunkai Pinian I-IV
Samoobrona:

1. Uwalnianie z obchwytu przodem

Sprawność fizyczna:

1. Gibkość: wykonanie tzw. szpagatu
2. Siła: skłony brzucha leżąc x 45, wznosy tułowia leżąc x 45, przysiady z wyskokiem x 40, ugięcia ramion (pompki) x 25
3. Stanie na rękach z asekuracji partnera - 50s.

Kumite: Ju-kumite 6 x 60s.


PAS ZIELONY Z BRĽZOWĽ BELKĽ 3/1 i 3/2 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Ido-geiko: (poruszanie)

1. W zenkutsu-dachi i kokutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate), ura (odwrotnie), kaiten (obrotowo) z kombinacjami technik

Kata: Gekisai-dai, Juji-kata w pozycji kokutsu-dachi, kumite-no-kamae
    Bunkai kata: Pinian I-IV
Samoobrona:

1. Uwalnianie z duszenia

Sprawność fizyczna:

• Siła: skłony brzucha leżąc x 50, wznosy tułowia leżąc x 50, przysiady z wyskokiem x 40, ugięcia ramion (pompki) x 30
• Gimnastyka: stanie na rękach z asekuracji partnera - 50s.

Kumite: Ju-kumite 7 x 60s.


PAS BRĄZOWY 2/1 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:

1. Znajomość technik i nazewnictwa technik zastosowanych w kata Pinian
2. Poruszanie w pozycji walki z kombinacją technik

Kata:Pinian V
    Bunkai: kata Pinian I-V
Sprawność fizyczna:

1. Siła: skłony brzucha leżąc x 60, wznosy tułowia leżąc x 60, przysiady z wyskokiem x 50, ugięcia ramion (pompki) x 35
2. Gimnastyka: stanie na rękach z asekuracji partnera - 60s.

Kumite: Ju-kumite 8 x 60s.


PAS BRAZOWY Z CZARNĄ BELKĄ 1/1 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych

1. Znajomość i zastosowanie technik oraz nazewnictwa w kata do 1kyu włącznie

Kata:Gekisai-sho, Yantsu
    Bunkai kata Pinian I-V
Sprawność fizyczna:

• Siła: skłony brzucha leżąc x 70, wznosy tułowia leżšc x 70, przysiady z wyskokiem x 60, ugięcia ramion (pompki) x 40
• Gimnastyka: stanie na rękach z asekuracji partnera - 60s.

Kumite: Ju-kumite 10 x 60s.



Wymagania egzaminacyjne senior powyżej 16 lat

BIAŁY PAS 0 KYU - początkujący, rozpoczynający naukę karate. Biały pas poznaje elementy techniczne karate, sposób zachowania i zasady panujące w dojo, nazewnictwo stosowane podczas treningów, poszerza i rozwija swoje predyspozycje fizyczne i psychiczne.

POMARAŃCZOWY PAS 10 KYU

Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

1. Pozycje (dachi): haisoku-dachi, musubi-dachi, heiko-dachi, shizen-dachi, uchihachiji-dachi, sanchin-dachi, zenkutsu-dachi
2. Uderzenia - pchnięcia (uchi - tsuki): seiken-chudan-tsuki, seiken-jodan-tsuki, seiken-ago-uchi, uraken-shomen-uchi, uraken-sayu-uchi, uraken-hizo-uchi
3. Bloki (uke): seiken-jodan-uke, seiken-gedan-barai
4. Kopnięcia (keri): mae-kage, hiza-geri, kin-geri
5. Techniki oddychania (kokyu-ho): sin-kokyu

    Ido-geiko: (poruszanie)

1. Poruszanie w zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate) z wyżej wymaganymi pojedyńczymi technikami (tsuki, keri, uke)

Sprawność fizyczna:

1. Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku stojąc
2. Siła: Skłony brzucha leżąc x 20, wznosy tułowia leżąc x 20, przysiady z wyskokiem x 20, ugięcia ramion (pompki) na dłoniach x 10, podskoki (tobi-geri) do wysokości pasa
3. Stanie na rękach z asekuracja partnera - 20s.
4. Przewrót w przód i w tył

Kumite:

• Yakusoku-kumite: blok przeciw określonym atakom - ręka blokuje uderzenie, noga blokuje uderzenie, ręka blokuje kopnięcie, noga blokuje kopnięcie

POMARAŃCZOWY PAS Z NIEBIESKĽ BELKĽ 9 KYU

Opanowanie techniki z zakresu 10 kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

1. Pozycje: kiba-dachi, shiko-dachi, tsuruashi-dachi
2. Uderzenia: seiken-kagi-tsuki, uraken-mawashi-uchi, uraken-shita-uchi
3. Bloki: seiken-soto-uke, seiken-uchi-uke
4. Kopnięcia: mae-geri, mawashi-geri, uchi-mawashi-kage, soto-mawashi-kage

    Ido-geiko: (poruszanie)

1. Poruszanie w zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate) z wyżej wymaganymi pojedyńczymi technikami (tsuki, keri, uke)

Sprawność fizyczna:

1. Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku stojąc
2. Siła: Skłony brzucha leżšc x 20, wznosy tułowia leżąc x 20, przysiady z wyskokiem x 20, ugięcia ramion (pompki) na dłoniach x 10, podskoki (tobi-geri) do wysokości pasa
3. Stanie na rękach z asekuracją partnera - 20s.
4. Przewrót w przód i w tył

Samoobrona: Pady w przód, w tył, w bok

Kumite:

• Yakusoku-kumite: blok przeciw określonym atakom - ręka blokuje uderzenie, noga blokuje uderzenie, ręka blokuje kopnięcie, noga blokuje kopnięcie

PAS NIEBIESKI 8 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

1. Pozycje: kumite-no-kame, kokutsu-dachi - poruszanie mae-ni, sagari, mawate, tsuru-ashi-dachi
2. Uderzenia: Shuto-gammen-uchi, shuto-sakotsu-uchi, shuto-sakotsu-uchi-komi, shuto-hizo-uchi, shuto-uchi-uchi
3. Blok: seiken-uchi-uke/seiken-gedan-barai
4. Kopnięcia: yoko-kage, yoko-geri, kansetsu-geri
5. Techniki oddychania (kokyu-ho): nogare-omote, nogare-gyaku

    Ido-geiko: (poruszanie)

1. Wykonanie kilku technik w poruszaniu w zenkutsu-dachi. np.:
   - Zenkutsu-dachi + nihon-tsuki
   - Zenkutsu-dachi + sanbun-tsuki
   - Zenkutsu-dachi + nihon uke
   - Zenkutsu-dachi + uke + gyaku-tsuki
   - Zenkutsu-dachi + mae-geri + gyaku-tsuki
2. Poruszanie: w kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, z technikami ręcznymi i nożnymi

Kata: Taikyoku I, II

Sprawność fizyczna:

• Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku siedząc
• Siła: skłony brzucha leżąc x 30, wznosy tułowia leżąc x 30, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20, podskoki do wysokości pasa + 5cm
• Stanie na rękach z asekuracją partnera - 30s.
• Przerzut bokiem - gwiazda

Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za rękę

Kumite:

1. Yakusoku-kumite: sanbun-kumite
2. Ju-kumite 3 x 1,5min

PAS NIEBIESKI Z ZÓŁTĽ BELKĽ 7 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

1. Pozycje: neko-ashi-dachi
2. Uderzenia: tettsui, nukite, shotei
3. Bloki: mae-mawashi-uke, shuto-mawashi-uke
4. Kopnięcia: ushiro-geri
5. Techniki oddychania (kokyu-ho): ibuki

    Ido-geiko: (poruszanie)

1. Sanchin-dachi - poruszanie w przód, w tył, obroty + techniki ręczne np; gyaku-tsuki
2. Kokutsu-dachi - poruszanie mae-ni, sagari, mawate + shuto-mawashi-uke
3. Kombinacje w zenkutsu-dachi i kokutsu-dachi typu: blok + gyaku-tsuki, kopniecie + gyaku-tsuki
4. Kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, z technikami ręcznymi i nożnymi

Kata: Taikyoku III, Pinian I

Sprawność fizyczna:

• Gibkość: dosięgnąć głową do podłoża w szerokim rozkroku siedąąc
• Siła: skłony brzucha leżąc x 30, wznosy tułowia leżąc x 30, przysiady z wyskokiem x 30, ugięcia ramion (pompki) x 20
• Stanie na rękach z asekuracją partnera - 30s.
• Przerzut bokiem - gwiazda
• Podskoki do wysokości pasa + 5cm

Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za obie ręce

Kumite:

• Yakusoku-kumite: sanbun-kumite
• Ju-kumite 5 x 1,5min

PAS ŻÓŁTY 6 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

1. Pozycje: tei-kokutsu-dachi, enoji-dachi, kake-dachi
2. Uderzenia: koken-uchi, haito-uchi, morote-tsuki
3. Bloki: koken-uke, haito-uke, juji-uke, morote-uke
4. Kopnięcia: ura-mawashi-geri, ushiro-mawashi-geri

    Ido-geiko: (poruszanie)

1. Zenkutsu-dachi - Enkai gyaku-zuki
2. Zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate), ura (odwrotnie), kaiten (obrotowo) z technikami
3. Kokutsu-dachi + shuto-mawashi-uke + gyaku-tsuki
4. Kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi,, noki-ashi, hiraki-ashi z kombinacjami technik

Kata: Pinian II, Juji-kata

Sprawność fizyczna:

• Gibkość: dosięgnąć głową do stóp w siedzeniu w tzw. motylku
• Siła: skłony brzucha leżąc x 40, wznosy tułowia leżąc x 40, przysiady z wyskokiem x 40, ugięcia ramion (pompki) x 30
• Stanie na rękach z asekuracją partnera - 40s.
• Przewrót w przód z partnerem tzw. gąsienica
• Podskoki do wysokości pasa + 10cm

Samoobrona: Uwalnianie z chwytu za gi

Kumite: Ju-kumite 10 x 1,5min


PAS ŻÓŁTY Z ZIELONĽ BELKĽ 5 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Kihon-geiko: (podstawy techniczne)

1. Uderzenia: hiji-jodan-ate, hiji-age-ate, hiji-oroshi
2. Bloki: hiji-uke

    Ido-geiko: (poruszanie)

1. Zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi, kiba-dachi, sanchin-dachi z kombinacjami technik typu blok + uderzenie, kopniecie + uderzenie
2. Kumite-no-kamae (pozycja walki) - unsoku: oi-ashi, okuri-ashi, noki-ashi, hiraki-ashi z kombinacjami technik

Kata: Pinian III, Juji-kata: z pojedynczš technikš uke, uchi, keri
    Kata bunkai Pinian I-III

Sprawność fizyczna:

• Gibkość: dosięgnąć głową do stóp w siedzeniu w tzw. motylku
• Siła: skłony brzucha leżąc x 50, wznosy tułowia leżąc x 50, przysiady z wyskokiem x 50 ugięcia ramion (pompki) x 40
• Stanie na rękach z asekuracja partnera - 50s.
• Przewrót w przód z partnerem tzw. gąsienica
• Podskoki do wysokości pasa + 15cm

Samoobrona:

• Uwalnianie z obchwytów tyłem

Kumite: : Ju-kumite 10 x 1,5min


PAS ZIELONY 4 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:
    Ido-geiko: (poruszanie)

1. Zenkutsu-dachi w przód (mae-ni), w tył (sagari), obrót (mawate), ura (odwrotnie), kaiten (obrotowo) z kombinacjami technik
2. Łšczenie kilku pozycji z technikami np.;
   - kokutsu-dachi shuto-mawashi-uke + zenkutsu-dachi + gyaku-zuki
   - zenkutsu-dachi + oi-zuki + tei-kokutsu-dachi + shotei-uke + enoji-dachi + gyaku-zuki

Kata: Pinian IV, Juji-kata wykonane na dwie strony z zadanymi technikami: uke + gyaku-tsuki
    Kata bunkai Pinian I-IV

Sprawność fizyczna:

• Gibkość: wykonanie tzw. szpagatu
• Siła: skłony brzucha leżąc x 60, wznosy tułowia leżąc x 60, przysiady z wyskokiem x 60, ugięcia ramion (pompki) x 50
• Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.
• Przerzut partnera przez plecy do stania na rękach
• Podskoki do wysokości pasa + 20cm

Samoobrona: Uwalnianie z obchwytów przodem

Kumite: Ju-kumite 15 x 1,5min


PAS ZIELONY Z BRĽZOWĽ BELKĽ 3 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:

1. Poruszanie w pozycjach ura, kaiten z technikami w pozycjach zenkutsu-dachi, kokutsu-dachi

Kata: Gekisai-dai, Juji-kata w pozycji kokutsu-dachi, kumite-no-kamae
    Bunkai kata: Pinian I-IV

Sprawność fizyczna:

• Gibkość: wykonanie tzw. szpagatu
• Siła: skłony brzucha leżąc x 70, wznosy tułowia leżąc x 70, przysiady z wyskokiem x 70, ugięcia ramion (pompki) x 60
• Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.
• Przerzut partnera przez plecy do stania na rękach
• Podskoki do wysokości pasa + 20cm

Samoobrona: Uwalnianie z duszenia

Kumite: Ju-kumite 15 x 1,5min


PAS BRĽZOWY 2 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:

1. Znajomość technik i nazewnictwa technik zastosowanych w kata Pinian
2. Poruszanie w pozycji walki z kombinacją technik

Kata: Pinian V, Sanchin
    Bunkai: kata Pinian I-V

Sprawność fizyczna:

• Siła: skłony brzucha leżąc x 80, wznosy tułowia leżąc x 80, przysiady z wyskokiem x 80, ugięcia ramion (pompki) x 60
• Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.
• Podskoki do wysokości pasa + 30cm

Kumite: Ju-kumite 20 x 1,5min.


PAS BRĽZOWY Z CZARNĽ BELKĽ 1 KYU

Opanowanie techniki z zakresu powyższych kyu oraz znajomość poniższych
Technika:

1. Znajomość i zastosowanie technik oraz nazewnictwa w kata do 1kyu włącznie

Kata: Gekisai-sho, Yantsu
    Bunkai kata Pinian I-V

Sprawność fizyczna:

• Siła: skłony brzucha leżąc x 100, wznosy tułowia leżąc x 100, przysiady z wyskokiem x 100, ugięcia ramion (pompki) x 100
• Stanie na rękach z asekuracją partnera - 60s.
• Podskoki do wysokości pasa + 30cm

Kumite: Ju-kumite 20 x 1,5min